食べすぎないこと！
がん予防に効果的な1つに食生活の改善があります。
じゃあ、何から改善するべきかという時に「食べ過ぎを避け、脂肪を控える」ところから始めてもいいかもしれません。
そもそも何で食べすぎてしまうのか？！
大きく2つ要因があるようです。
1つ目
あまり噛まずに食べること
2つ目
早食い
この2つは関係性があって、あまり噛まないから早食いになってしまう。
逆を言えば、よく噛んで食べれば食べ過ぎを避けることができるということです。
一口につきまずは、30回！
地道な努力をするからこそ長生きできる秘訣かもしれたせんね。
