ちょっとした心がけで☆
国立がん研究センターがん予防・検診研究センターがまとめた「がんを防ぐための新12か条」というものがあります☆
がん予防の指針になるヽ(≧▽≦)/☆
ということで、内容を見たところ、、
全然難しくない！！！
私たち一般人でも気をつけられるものばかり☆
その中でも即実践できるものは？？
調べてみました！
引用元
がんを防ぐ12か条
１．たばこは吸わない
２．他人のたばこの煙をできるだけ避ける
３．お酒はほどほどに
４．バランスのとれた食生活を
５．塩辛い食品は控えめに
６．野菜や果物は不足にならないように
７．適度に運動
８．適切な体重維持
９．ウイルスや細菌の感染予防と治療
１０．定期的ながん検診を
１１．身体の異常に気がついたら、すぐに受診を
１２．正しいがん情報でがんを知ることから
簡単な言葉で書いていて理解がしやすいですね♪
たばこを避ける、食事のバランスを意識する、適度に運動を！！
すごくシンプルにすると、これならできる！ヽ(≧▽≦)/☆
難しいことはありません♪
毎日のちょっとした意識改善で健康な身体作り☆
やって行きます(*^▽^*)
