ちょっとした心がけで☆
国立がん研究センターがん予防・検診研究センターがまとめた「がんを防ぐための新12か条」というものがあります☆
がん予防の指針になるヽ(≧▽≦)/☆
ということで、内容を見たところ、、
全然難しくない!!!
私たち一般人でも気をつけられるものばかり☆
その中でも即実践できるものは??
調べてみました!
引用元
がんを防ぐ12か条
1.たばこは吸わない
2.他人のたばこの煙をできるだけ避ける
3.お酒はほどほどに
4.バランスのとれた食生活を
5.塩辛い食品は控えめに
6.野菜や果物は不足にならないように
7.適度に運動
8.適切な体重維持
9.ウイルスや細菌の感染予防と治療
10.定期的ながん検診を
11.身体の異常に気がついたら、すぐに受診を
12.正しいがん情報でがんを知ることから
簡単な言葉で書いていて理解がしやすいですね♪
たばこを避ける、食事のバランスを意識する、適度に運動を!!
すごくシンプルにすると、これならできる!ヽ(≧▽≦)/☆
難しいことはありません♪
毎日のちょっとした意識改善で健康な身体作り☆
やって行きます(*^▽^*)