睡眠
十分な睡眠を取ることは、
健康な体を維持する上で欠かせないことです!!
睡眠を十分にとっていないと、
体に疲れがたまり、
免疫力が低下し、病気にかかり安くなってしまいます!!
特に睡眠不足はがんの大きな危険因子となります!!
寝不足が続くと、自律神経のうち、交感神経が優位になり、
リンパ球にお働きが衰えてしまい。、
がんを招き安くなります!
がんを予防するためにも、
がんの芽が生まれる午前0時前には就寝し、
少なくとも7時間は寝るようにしましょう!