豆類♪

きたきた！食べ物シリーズ☆

今回は？！

「豆類」

レンズ豆、ヒヨコマメ、えんどう豆、インゲン豆は

がん予防に最適であると言われています。

食物繊維がたくさん含まれているので、

特に結腸がんに効果があります。

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結腸がんとは？！

www.onaka-kenko.com

大腸がんの中に入るんですね！

日本人には多いがんと言えるのではないでしょうか？

豆類はとても身近ですね♪

毎日摂っている人も多いのではないでしょうか？

豆腐、納豆、枝豆、豆乳・・・など

とても摂りやすいですね！

一方で、大豆などに含まれる「イソフラボン’」は

過度に摂取すると逆に良くない！という研究もあるので

要注意☆

column.asken.jp

適度に食べて健康に♪

参考

minnakenko.jp