工夫した夜勤でがん予防
夜勤のお仕事をされている方も多いかと思います。
夜勤は生活リズムも崩れやすいこともあり、病気になりがちになります。
がんリスクも生活リズムの負担で高まることがあります。
普段の仕事で夜勤がよくある職業もあるかと思います。
そんな夜勤をうまく工夫することで、がん予防になりそうです。
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シフトは「 日勤 ⇒ 準夜勤 ⇒ 深夜勤 ⇒ 日勤 」というように 少しずつ後ろにズラしていく と身体的な負担が少なくて済みます。逆に「 日勤 ⇒ 準夜勤 ⇒ 日勤 」というように時間を早めてしまうと 時差ボケ のような状態になり大きな負担になりますから、注意しましょう。
引用元:http://suimin30.com/yakin-lifespan/
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夜勤の負担を努力することで、がんリスクも少しでも下げられるのであれば、
夜勤のある仕事につかれている方は、自分の健康も気にしながら、夜勤のシフトを組まれてみてはいかがでしょうか。