毎日の買い物で…
Q がんになりにくいのはどっち?
A「毎日ランニングをする」
B「毎日買い物に歩いて行く」
正解は、B「毎日買い物に歩いて行く」
我々の体の中では、がん細胞が毎日数千個出来ています。
それを、NK細胞がやっつけてくれます。
あまり激しい運動をし過ぎると、NK細胞の活性が落ちると言われます。
何故でしょうか?
新陳代謝で細胞が生まれ変わりますが、突然変異でがん細胞が発生します。
NK細胞は、がん細胞を発見すると、すぐに攻撃してやっつけてくれるのが正常な働きなのですが、2時間半のランニングで、NK細胞の能力は50%もダウンします。
運動しない方がいいのかと言うと、やはりNK細胞は働いてくれません。
では、どうすればいいのでしょうか?
NK細胞活性化のポイントは、
「楽しいと思えるレベルの運動」
プロのアスリートと一般の人の比較はできません。
マラソンの高橋尚子さんは、ゴールした後ニコニコしています。
無理して頑張るのがいけません。
笑うというのは、
究極のポジティブシンキングですから、体を活性化させて免疫力を上げる、NK細胞の活性を上げるので非常に期待されています。
笑う前と笑った後では、NK細胞の活性化が違うのが、科学的にも証明されています。