毎日の買い物で…

Q　がんになりにくいのはどっち？

A「毎日ランニングをする」

B「毎日買い物に歩いて行く」

正解は、B「毎日買い物に歩いて行く」

我々の体の中では、がん細胞が毎日数千個出来ています。

それを、NK細胞がやっつけてくれます。

あまり激しい運動をし過ぎると、NK細胞の活性が落ちると言われます。

何故でしょうか？

新陳代謝で細胞が生まれ変わりますが、突然変異でがん細胞が発生します。

NK細胞は、がん細胞を発見すると、すぐに攻撃してやっつけてくれるのが正常な働きなのですが、2時間半のランニングで、NK細胞の能力は50％もダウンします。

運動しない方がいいのかと言うと、やはりNK細胞は働いてくれません。

では、どうすればいいのでしょうか？

NK細胞活性化のポイントは、

「楽しいと思えるレベルの運動」

プロのアスリートと一般の人の比較はできません。

マラソンの高橋尚子さんは、ゴールした後ニコニコしています。

無理して頑張るのがいけません。

笑うというのは、

究極のポジティブシンキングですから、体を活性化させて免疫力を上げる、NK細胞の活性を上げるので非常に期待されています。

笑う前と笑った後では、NK細胞の活性化が違うのが、科学的にも証明されています。