睡眠

十分な睡眠を取ることは、

健康な体を維持する上で欠かせないことです！！

睡眠を十分にとっていないと、

体に疲れがたまり、

免疫力が低下し、病気にかかり安くなってしまいます！！

特に睡眠不足はがんの大きな危険因子となります！！

寝不足が続くと、自律神経のうち、交感神経が優位になり、

リンパ球にお働きが衰えてしまい。、

がんを招き安くなります！

がんを予防するためにも、

がんの芽が生まれる午前0時前には就寝し、

少なくとも７時間は寝るようにしましょう！