がん予防情報☆

さまざまながん予防を紹介☆

運動で活性酸素を抑える☆

ガンを防ぐ新12か条では「適度な運動」がガン予防に繋がると記載があります♪


運動をすると活性酸素が抑えられ、細胞の老化を予防するらしいですヽ(≧▽≦)/☆

 引用元・
がんのきほん



活性酸素が増えるのはこんな理由から☆

 引用元・
美BUETE

・加齢

・紫外線

・大気汚染

・激しすぎる運動

・喫煙

・ストレス

・食生活

などなど(((o(*゚▽゚*)o)))


ガンを防ぐ新12か条と重なるものがありますね☆

ガンに限らず健康を保つために一貫して必要なものだということがわかります♪


・激しすぎる運動

→運動はすればいいってものではないんですね(°▽°)!?

あくまでも「適度」が大事!

無理なく続けられる運動を意識します♡


また、

アボガド・バナナ・緑黄色野菜・大豆

これからは活性酸素を防ぐ働きがあるそうです♪


活性酸素を抑え、


ガンをの予防しつつアンチエイジングもできちゃう♪

生活に取り入れますd( ̄  ̄)