肥満防止\(//∇//)\
ガンを防ぐ新12か条では「適度な運動」がガン予防に繋がると記載があります♪
何故運動はガン予防に効果的なのか？☆
引用元・
がんのきほん
がんの大きな原因となる活性酸素。私たちが普段、呼吸から取り入れている酸素の約2％が変化したもので、細胞のDNAを傷つける強い酸化作用を持っています。
しかし適度な運動をすると、身体の抗酸化能力が高まり、活性酸素の害を減らしてくれることが分かっています。
活性酸素！
聞いたことはあるけれど、詳しくは知りませんでした\(//∇//)\
細胞を破壊するんですね…！！！
運動は抗酸化作用が強くなる！
そもそも酸化自体は悪いものじゃないんですよね♪
★酸化
外部からの細菌から身を守ったり、酵素の働きをして健康を維持します。
酸化の力が強いと細胞にダメージを与えてしまい、これが体の「サビ」となってシワなどの老化や、また生活習慣病などを引き起こします。
引用元・
美BEAUTE
それにしても酸素が変化するなんて怖いですね(*´Д｀*)
呼吸してる以上、防ぎようがない☆
だからこそ運動をしたり食事に気をつけるのは大事ヽ(≧▽≦)/☆
活性酸素を起こさないことはできない、ならば働きを弱めたり予防したり、対策をとる！
めちゃ勉強になるーー！
老化防止のためにも、運動しますっ(о´∀`о)
