【適度な運動☆】ソフトバレーボール☆
ガンを防ぐ新12か条では「適度な運動」がガン予防に繋がると記載があります♪
一般的に適度な運動とは
「息が弾み汗をかく程度の運動」と言われています(о´∀`о)
引用元・
厚生労働省 e-ヘルスネット
さてさて、
前回はウォーキングについて書かせていただきました☆
今回は、私が大好きな「バレーボール」🏐
体育の時間にやったことはありますか？
バレーボールのイメージは
「ボールが固くていたい！」
「扱いが難しい！」
「背が高い人が有利！」
などなど、あると思います(о´∀`о)
私もそう思ってました☆
が、社会人になって知り合ったのは
「ソフトバレーボール」という競技(o^^o)♪
小学校の体育館に、大きいボヨンボヨンのゴムボールありませんでしたか？
あれでバレーボールをするんですよ！
だから痛くない♪
コートはバトミントンコート、4人制です☆
男女混合、メンズ、レディース、キッズ、ファミリー、ゴールド(60歳以上だったかな？)
などなど！
大会によって色んな組みがあったと思います☆
ネットは2m！
ボールは柔らかくてよく跳ねるので、ジャンプしなくても攻撃ができる☆
子供からお年寄りまでできる生涯スポーツです♪
楽しくワイワイ継続できる、素敵なスポーツですヽ(≧▽≦)/☆
良かったら是非チャレンジしてみてください♪
