乾果、ナッツ類♪
食べ物シリーズですよ♪
今回は…
「乾果、ナッツ類」
くるみ、
ヘーゼルナッツ、
アーモンド、
ヒマワリの種
などには、豊富なミネラルとマグネシウム、
またビタミンE、Bが含まれており、
酸化防止効果があります。
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へーーーナッツも!!
ナッツは美容にもいいと大注目!!
ボディービルダー目指してるマッチョな友人も、
筋トレの合間合間に食べていました!!
がんの予防にもなるんだ〜♪
脂分がある分、
適量摂るように注意が必要かもしれないですね(*^_^*)
参考
https://minnakenko.jp/gan-fusegu-nijuuni-shokuhin/