がん予防情報☆

さまざまながん予防を紹介☆

乾果、ナッツ類♪


食べ物シリーズですよ♪


今回は…


「乾果、ナッツ類」




くるみ、

ヘーゼルナッツ、

アーモンド、

ヒマワリの種


などには、豊富なミネラルとマグネシウム

またビタミンE、Bが含まれており、

酸化防止効果があります。


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へーーーナッツも!!



ナッツは美容にもいいと大注目!!


ボディービルダー目指してるマッチョな友人も、


筋トレの合間合間に食べていました!!



がんの予防にもなるんだ〜♪



脂分がある分、

適量摂るように注意が必要かもしれないですね(*^_^*)




参考

https://minnakenko.jp/gan-fusegu-nijuuni-shokuhin/