がんを防ぐための新12ヶ条☆
がんの予防について調べていたら、こんなものを見つけました!
以下、国立がんセンター研究所より引用です☆
http://ganjoho.jp/data/reg_stat/statistics/brochure/2013/topics1.pdf
がんを防ぐための新12ヶ条
1.たばこは吸わない
2.他人のたばこの煙をできるだけ避ける
3.お酒はほどほどに
4.バランスのとれた食生活を
5.塩辛い食品は控えめに
6.野菜や果物は豊富に
7.適度に運動
8.適切な体重維持
9.ウイルスや細菌の感染予防と治療
10.定期的ながん検診を
11.身体の異常に気づいたらすぐに受診を
12.正しいがん情報でがんを知ることから
・・・・・
書いてあることって、そりゃそうだ!!
聞いたことある!!
ってことが多いけど、実際やっているかどうかと言われると、
「はい」とは言い切れないものも、、、
せっかくなので、細かく見て行きたいと思います☆