がん予防情報☆

さまざまながん予防を紹介☆

2017-11-17から1日間の記事一覧

みかん

寒くなりましたね~♪ みかんが美味しい季節(*≧∀≦*) こたつでみかん~(*^O^*) 何個でも食べられちゃう! そんなみかん、美味しいだけじなないんです! みかんに含まれてるクリプトキサンチンは抗がん作用があります! ビタミンCも沢山含まれています(^^) しか…

ぶどう♪

食べ物シリーズです! 今回は・・・!! 「ぶどう」 食べ終わった後のぶどうの皮と種には レスベラトロールと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、 これにより発がん性物質の作用を抑え、 がん性腫瘍の発生を妨げる働きがあります。 minnakenko.jp ーーー ん…

緑茶♪

お待ちかね☆ 食べ物シリーズです♪ 今回は! 「緑茶」 緑茶にはポリフェノールが多く含まれており、 発がん性物質を含んだニトロソアミンが 働かなくなるようにする効果を持っています。 また、強い酸化防止効果があります。 minnakenko.jp ーーー 緑茶はがん…

赤ビーツ♪

食べ物シリーズです♪ 今回は・・・! 「赤ビーツ」 赤ビーツの紫色の成分には、 トリメチルグリシンと呼ばれる、 細胞を新しく再生する効果がある成分が含まれています。 minnakenko.jp ーーー 細胞を新しく再生?! それも気になるけれど… そもそも赤ビーツ…

メロン♪

明けても暮れても食べ物大好き♪ 今回は〜!? 「メロン」 メロンはカロリーも少なく、 βカロチンが豊富に含まれており、 抗酸化作用と肥満が原因によるがん腫瘍の発生を防ぐ効果あります。 minnakenko.jp ーーー みんな大好きメロン!! でも一人暮らしには…

甘酒♡

大好きな甘酒に、がん予防効果が、、?!わくわく記事見つけたのでご紹介します♡引用元♪https://www.google.co.jp/amp/www.ufufu55.com/article/436730974.html%3famp=1日本では、昭和30年代に国立癌センターの研究グループが「発酵食品は癌になりにくい」と…

唐辛子・ピーマン♪

今日も食べ物♪今回は?!「唐辛子、ピーマン」ピーマンはβカロチンの宝庫であり、ビタミンCと一緒に摂取するだけで酸化を防止するための粘膜を守ってくれる働きがあります。また、ピーマンに含まれるカプサイシンには燻製の魚や肉から見つかるがんの原因とな…

魚♪

食べ物シリーズが止まらないっ!今回は…魚類魚類に含まれるω-3脂肪酸は、動脈と心臓の健康状態を保つのにとても良い栄養素です。がんに苦しむ患者さんに勧められています。ーーー魚食べて血液サラサラになるかもっ!ってやつですかね♪一人暮らしにはなかなか…

ウイルス・細菌の感染予防☆

がんを防ぐための新12カ条の9番目、「ウイルスや細菌の感染予防と治療」について、調べました☆下記の記事参照☆http://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/03/20151218.html「肝がんや子宮頸がん、胃がんは、原因となるウイルスや細菌に感染することが…

【適度な運動☆】ソフトバレーボール☆

ガンを防ぐ新12か条では「適度な運動」がガン予防に繋がると記載があります♪一般的に適度な運動とは「息が弾み汗をかく程度の運動」と言われています(о´∀`о)引用元・厚生労働省 e-ヘルスネットhttps://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-01…

【適度な運動☆】ウォーキングについて☆part2

前回は「効果的なウォーキング」について調べました☆今回は更に細かく見てみようと思います!★20分以上のウォーキングで効果がでる?引用元・one two smilhttp://www.boxing-championne.com/blog/?p=150&page=2「ウォーキングの効果が得られるのは、運動を始…

はちみつ♪

今日も食べ物シリーズ♪今回は…!!「はちみつ」はちみつは殺菌効果の要素を持つ自然食品であり、がん治療の際の化学療法のあとの免疫力が下がった状態で引き起こる病気を防いでくれる役割を持っています。ーーータイムリーに、さっき朝食としてパンケーキを…

適性体重維持☆

がんを防ぐための新12か条の中に、「適切な体重維持」があります☆ 肥満ががんにつながることは周知のことですが、実は痩せすぎでもリスクがあるそうなのです☆ 健康って深いなぁ(*'ω'*) では、そもそも適切な体重ってどはれぐらいでしょうか? 下記の記事によ…

禁煙☆

たばことがんの関係は皆さんご存知のとおりかと思います☆ 私はたばこは吸わないので、禁煙について考えることはありませんでしたが、 現在喫煙者の方にも全員禁煙してほしいという思いの元、調べてみました☆ こちらの記事が分かりやすいので、参考として載せ…

副流煙の避け方☆

私はたばこは吸わないのですが、周りにはたまにいます☆ 最近は禁煙している人が増えてきて嫌煙者にとっては本当にありがたい限りですが、 それでもたばこの近くにいざるを得ないことがあります☆ でも、煙を吸いたくないし、、、、 そんな時、どうにかできな…